Las 7 vitaminas fundamentales que toda mujer debe consumir luego de 40 años.

Si bien es cierto, toda mujer desde que nace hasta que fallece busca mantenerse lo más bella posible de la forma que sea. No obstante, llega un lugar en la vida de una mujer en la que se comienzan a dar cuenta qué la salud es más significativo que la belleza por lo que empiezan a cuidar de ella también.





Este es el punto en donde se dan cuenta que al conservarse saludables el cuerpo se los retribuye con belleza por lo que estas 2 son nociones que van de la mano. La realidad es que es por ello que en el día de hoy te enseñaremos las 7 mejores vitaminas que una mujer tiene que tomar después de los 40 años.

El cuerpo humano se va degenerando luego de los 35 años aproximadamente. En esta edad el cuerpo se degenera paulatinamente y lentamente, pero después de los 40 años es cuando viene un pico en caída para la salud de las mujeres.





En esta etapa se pierden muchas vitaminas y se dejan de producir muchas sustancias vitales en el organismo de la mujer por lo que es un momento en la vida en dónde empezar a notar arrugas, canas, fragilidad capilar y sobre todo conflictos de salud.

Numerosas mujeres optan por comprarse un multivitamínico o un suplemento alimenticio rico en vitaminas y piensan que ya por ingerir eso se están cuidando, por desgracia la biología del cuerpo humano no es tan fácil para solucionar los problemas de esta forma. Los multivitamínicos tienen un poco de cada vitamina que requerimos, pero no poseen la dosis suficiente para suplir las demandas vitaminas en el cuerpo.

LAS 7 VITAMINAS QUE NO PUEDES DEJAR DE CONSUMIR.

Cómo te explicamos los multivitamínicos no es una alternativa efectiva por lo que te recomendamos tomar solamente las vitaminas esenciales para ti por separado, las cuales te mencionaremos a continuación:

VITAMINA B12:

Optimiza la sangre el cerebro y la circulación y hace que mantengas un poco de tonicidad muscular y fuerza para que así tu vitalidad se conserve también. Consume 2.4 mg por día.

EL CALCIO:

Las mujeres pierden un conjunto increíble de calcio a medida que van envejeciendo y es que los niveles de estrógenos reducen y esto ocasiona una pérdida de calcio en el cuerpo por lo que a su vez va a venir escoltado de fragilidad ósea y enfermedades como osteoporosis osteopenia. Consúmela diariamente una vez al día en forma de pastilla o con tus mismos alimentos los cuales tienen que ser Sésamo, tofu, sardinas, almendras, brócoli y espinaca.

VITAMINA D:

La deficiencia de ésta puede originar niveles altos de azúcar en sangre, diabetes, enfermedades del corazón y cáncer de mama. Esta vitamina a su vez va a ayudar la absorción del calcio en el cuerpo recomendamos no consumir más de 4,000 UI por día

MAGNESIO:

Ayuda a normalizar la presión arterial y cualquier tipo de enfermedad vascular, también evita la diabetes y la hinchazón generalizada del cuerpo. El magnesio a su vez ayuda a la digestión de alimentos y la porción apropiada de nutrientes en el intestino.

OMEGA 3:

Esta es una clase de aceite o ácido graso que toda persona debe incluir en su dieta ya que evita el envejecimiento prematuro, suministra la quema de grasa, evita la pérdida de memoria, y optimiza la salud vascular y cardíaca.

LOS PROBIÓTICOS:

Aunque no son vitaminas o minerales, son productos que ninguna mujer puede dejar de consumir Y es que juegan un papel primordial en el intestino de la mujer y el hombre y a su vez mejoran la digestión de alimentos, evaden el cáncer de colon y favorecen el adelgazamiento.

Esperamos te haya gustado este artículo te pedimos que lo compartas para que muchas mujeres puedan mantenerse en su vitalidad luego de los 40 años.

Bomberos recomiendan dar golpes al capó antes de prender el coche

El invierno es una de las épocas más difíciles para los animales callejeros quienes buscan refugio incluso dentro del coche, por lo que los bomberos piden tener precaución.

Las bajas temperaturas del ambiente, hacen que los animales ágiles como los gatos, encuentren refugio y abrigo en lugares que pueden ser peligrosos para ellos. Como la zona debajo del cofre del coche, donde aprovechan el calor acumulado para mantenerse abrigados y soportar el frío.

Es por ello que los bomberos emitieron una alerta para los dueños de autos y cualquier otro vehículo. Para proteger a los animales de un final trágico, las autoridades solicitaron revisar correctamente los alrededores e interior de los coches.

Entre las medidas recomendadas por el cuerpo de bomberos, se encuentra el abrir o dar golpeas al cofre e incluso se puede tocar levemente el claxon del auto para despertar a los gatos que se encuentren dormidos aún.  De esta forma los felinos saldrán por su cuenta sin que represente un peligro para las personas.

En caso de que el animal resulte herido, los bomberos aconsejan mantener la calma y revisar el estado de salud del felino. Para posteriormente trasladar al gato a un centro veterinario donde pueda ser atendido y recobrar su estado de salud.

Durante esta época del año, debes tener especial cuidado con tu entorno. En caso de observar a algún animal en peligro debido a las bajas temperaturas típicas de la temporada de invierno, te recomendamos informar a los bomberos.

Mi hermana es más que una amiga, es la mitad de mi corazón

Tener una familia es de las bendiciones más grandes que podemos tener, muchas personas hoy en día viven totalmente en soledad ya que no tienen a alguien con quien compartir, que les ayude a salir adelante en los peores momentos o les apoye en los mejores.

Muchos de nosotros tenemos familias grandes, otros tienen familias pequeñas lo cierto es que la diferencia de las familias grandes con las pequeñas puede ser abismal, no es losa mismo ser hijo único a tener hermanos.

Si eres hijo único es probable que anheles tener a alguien con quien compartir, un hermano por ejemplo, los amigos están bien pero un hermano es algo maravilloso y quizá si tú tienes hermanos quieras regalarlos porque son muy atorrantes pero ponte a pensar si estarías bien sin ellos.

Hay aspectos que debes saber de tus hermanos y hoy nosotros te hablaremos de uno que quizá no hayas comprendido hasta ahora así que sigue leyendo este post que hoy nosotros hemos preparado para ti y esperamos sea de tu agrado.

El amor de mi hermana va más allá de lo que piensas

Tener hermanos puede ser una pesadilla para muchos, puede que todos los días peleen por pequeñas cosas, puede que simplemente pienses en huir lejos de ellos y descansar de sus tonterías que muchas veces te estresan.

Aunque esto es así, muchos desearían tener hermanos ya que ser hijo único aunque muchos crean que es maravilloso, no lo es, solo piensa en querer compartir algún secreto y no tener a quien contárselo, es terrible la verdad, por eso no hay nada mejor que tener hermanos.

Sí, las peleas son parte de la vida cotidiana cuando tenemos hermanos pero ponte a pensar si puedes vivir sin esa persona, sin ese regalo que tus padres te dieron ¿verdad que no puedes? Por supuesto que no vas a poder, comparten un lazo de sangre que hace que su relación sea irrompible.

Puede que se separen por algún tiempo pero al volver siempre estarán juntos, y es que compartir con tu hermano o con tu hermana es algo inexplicable, la sensación, el vínculo tan estrecho que hay es tan complejo que no lo conocen más que quienes tienen hermanos.

Quizá de chiquitos se tenían mucha rabia pero ya sabrás, del odio al amor hay un solo paso, una vez crecieron se volvieron las personas más unidas del mundo y esto es como si ganáramos una batalla, al tener a una hermana tenemos una amiga y al amarla a ella nos amamos a nosotros mismos.

Si tienes una hermana quizá hayas reflexionado con este post, ahora la amarás mucho más y verás que esa persona que tus padres te dieron no es solo tu hermana, puede ser tu todo, y tú eres su mundo también.

Gracias por leernos.

Encuentran a una perrita sin hogar acurrucada en la nieve calentando a unos gatitos abandonados

Durante una helada noche en Ontario, Canadá, un residente encontró en medio de la nieve, a una perrita protegiendo y manteniendo caliente a cinco gatitos.

El increíble hallazgo se produjo en las cercanías de una de las nevadas carreteras de la ciudad, cuando un conductor descendió de su auto y encontró a la perrita temblando. Su sorpresa, incrementó al percatarse que junto a ella habían cinco gatitos abandonados.

Aunque la perrita podría haber buscado un refugio por su cuenta para pasar la helada noche a salvo, ella prefirió mantenerse cerca de los cinco pequeños gatos huérfanos. Quienes se aferraron a ella en búsqueda de seguridad y calor, frente a las bajas temperaturas registradas en el país producto de la llegada del invierno.

El conductor asombrado por el gran corazón de la perrita decidió trasladar al pequeño grupo a un refugio de Pet and Wildlife Rescue. Un portavoz del refugio expresó “¡Es realmente conmovedor! Había sido una noche muy fría, por lo que estos gatitos habrían tenido dificultades para sobrevivir”.

Actualmente los gatitos se encuentran a salvo gracias a la labor de su protectora, con quien formaron un fuerte vínculo familiar. Por lo que ahora la perrita permanece supervisando el progreso de los pequeños felinos visitándolos de forma regular.

Debido a que desconoce el origen de los animales, el refugio de Pet and Wildlife Rescue, se encuentra a la espera de que alguien se presente a reclamarlos. En caso contrario todos serán entregados en adopción. 

La valiente acción de la perrita sin duda salvo la vida de los pequeños gatitos que se encontraban desprotegidos y cuyo destino final hubiese sido una verdadera tragedia. Por su parte, el refugio afirmó “Nuestro personal ve muchas situaciones difíciles a diario y las historias como esta hacen que cada dolor de cabeza valga la pena”.

Con este nuevo riñón biónico adiós a las esperas de transplante y los hemodiálisis

Un grupo de científicos de la Universidad de California en San Francisco, desarrollaron una tecnología para diseñar un riñón “artificial” que puede ser implantado en el cuerpo humano para poder salvar la vida de una persona que tiene problemas renales.

Este riñón no es en su totalidad artificial, es un hibrido ya que contiene células renales vivas en unión o conectadas con microchips especializados que se alimentan  por el corazón para filtrar los desechos que se acumulan en el torrente sanguíneo.

Esto podría ser un avance en la medicina, ya que las listas de personas esperando donantes de riñones sigue creciendo con el tiempo, mientras se practica diálisis par soportar la espera que puede ser en promedio de 3 años.

Para bajar este indicie de espera, los desarrolladores de esta tecnología, William Fissell de Vanderbilt y Shuvo Roy, icieron el lanzamiento de este producto llamándolo “The Kidney Project (El Proyecto Riñon).

Conoce más sobre El Proyecto Riñón

El dispositivo  se alimenta naturalmente con el flujo de sangre del paciente, y el equipo está trabajando para garantizar que la sangre pueda fluir a través del dispositivo sin coagularse ni causar daños, informa Fissel, uno de los inventores.

Con este proyecto buscan dar una solución permanente al problema de escases de donantes, esto con la finalidad de darles más opciones a los pacientes con problemas renales crónicos, además de someterse a la diálisis.

El prototipo de esta implante es del tamaño de una taza de café y utiliza una combinación de nanotecnología de silicio y las células vivas renales para poder filtrar la sangre. Además tienen 15 microchips que sirven como base para que esas células crezcan alrededor de este y por eso es considerado un dispositivo bio-hibrido.

Este implante está listo para realizar pruebas. Por lo tanto es muy probable que en poco tiempo muchas personas con problemas renales, lo vean como una solución viable para mejorar su salud.

Cada día la tecnología aumenta más y es usada para tratar los problemas de salud, esto nos lleva a un avance en la medicina que puede salvar muchas vidas.

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Los Gatos Curan: Ocho beneficios de tener un gato en tu casa.

Son muchos los estudios que demuestran que las personas que viven con un gato gozan de una mejor salud psicológica que los que no. Todos los dueños de gatos comprueban día a día, el poder que tienen sus amigos con garras y que no siempre pueden explicar.





“Cuando algunas noches me siento muy estresado, sin ganas de comunicarme con otras personas, tomo a mi gato, lo apoyó sobre sus rodillas y le cuento mis problemas. Él se queda sentado mirándome y me deja hablar sin contradecirme. Su ronroneo regular me tranquiliza.

Cuando ya no tengo nada más para contarle, simplemente lo acaricio en silencio y poco a poco comienzo a sentir una paz indescriptible.” Es la experiencia que cuenta Raúl, un hombre de 48 años que vive solo.

Pero tener un gato no es solamente bueno para nuestra salud mental, sino también para nuestra salud física. Esto es en todo caso lo que demostraron los investigadores luego de realizar un estudio por medio del cual llegaron a estas conclusiones. Pero, ¿de qué manera los gastos contribuyen a la salud de sus propietarios?

Te vas a sorprender con los efectos beneficiosos que pueden tener sobre nosotros.

1) Salud para el corazón.

¿Y si para curar tu corazón sólo hiciera falta tener un gato? Durante 10 años los investigadores de la Universidad del Instituto del AVC de Minnesota en Minneapolis, llevaron a cabo un estudio sobre personas que tenían gatos y otras que no los tenían. El fin era demostrar cuáles serían los beneficios de los gatos en la salud cardíaca.

Resultados: el 30% de los propietarios de gatos eran menos susceptibles a padecer crisis cardíacas o accidentes cerebrovasculares que los que no tenían gatos.

2) Estabilidad emocional.

Aunque tengamos una naturaleza solitaria, la compañía de un gato es capaz de hacernos sentir mejor, además de hacernos sentir acompañados. Ya sea que hayas elegido vivir solo o te encuentres solo por distintas circunstancias, la complicidad que se genera con un gato cuando no tenemos otras personas con las cuales interactuar, es sumamente beneficiosa.

3) Baja de la presión arterial.

¡Qué bien que nos hace sentir acariciar un gato! Seguramente habrás notado que cuando acariciamos cualquier animal, nos sentimos mejor. Y el caso de los gatos, sumamos además un efecto de calma que ayuda a disminuir la presión arterial.

Esto es en todo caso lo que se obtuvo como resultado en un estudio que se realizó en la Universidad de Nueva York. Al parecer, los gatos son capaces de ayudarnos a bajar la presión arterial.

4) Alivian el estrés.

Cuidar un gato, tomar un gato entre los brazos o simplemente acariciarlo; puede contribuir a reducir los niveles de estrés. El ronroneo del gato tiene un efecto tranquilizador en sus propietarios.

Al contrario que los perros, la mayor parte de los gatos necesita poco cuidado. Sólo deben recibir agua y comida y limpiar el recipiente que utilizan para sus necesidades.

5) Garantiza nuestro equilibrio mental.

Si el gato es capaz de tranquilizarnos, también tiene efectos positivos sobre nuestra salud mental particularmente en las personas de edad, los estudiantes y las personas afectadas por enfermedades crónicas. Nos hacen bien y nos ayudan a mantener ideas positivas.

6) Refuerzan los huesos.

El ronroneo del gato tiene un ritmo meditativo que nos ayuda a encontrar el equilibrio, en especial cuando lo tenemos en brazos. Hay quienes afirman que la frecuencia del ronroneo del gato puede ayudar a curar las fracturas óseas.

7) Vivir más.

Se dice que los gatos tienen siete vidas… ¿Será para vivir tanto tiempo como sus dueños?.  Al revés de con otros animales, los gatos pueden vivir alrededor de 20 años que es el equivalente a 100 años de la vida humana. Una longevidad que coincide a menudo con la de sus propios dueños. Al parecer, quienes tienen gatos podrían vivir más tiempo que quienes no lo tienen.

Tener un gato asegura no solamente beneficios en términos de salud, sino también una vida más larga y más feliz.

8) Son perceptivos.

Al igual que los perros, los gatos detectan nuestro estado de ánimo y aunque parezcan poco demostrativos, quienes han tenido un gato saben que son animales sensibles capaces de demostrar afecto a su manera.  Los gatos son como “esponjas emocionales” y el ronroneo libera en nosotros serotonina, la hormona de la felicidad.

Verónica pudo comprobarlo por sí misma. “Mi psicoanalista tenía un gato. Durante las sesiones, se quedaba tranquilo sentado en su lugar durmiendo plácidamente; pero de manera increíble, en los momentos difíciles, el gato saltaba al diván en el que yo estaba y se acostaba a mi lado.”

Los gatos pueden verse como animales independientes y desprovistos de la capacidad para demostrar cariño, pero quienes han tenido un gato saben que, aun cuando les gusta estar solos y alejarse durante algunas horas, también nos buscan cuando quieren caricias y eligen el momento para relacionarse con nosotros.

Los gatos nos permiten sentirnos de mejor humor, nos liberan de energías negativas y nos sorprenden con sus habilidades.

¿Ya tuviste tu experiencia con gatos? ¡Comparte tu opinión y deja tu comentario!

Nuestros primos, esos amigos y hermanos del alma

Los primos son un vínculo familiar bastante común que posee un gran valor para el crecimiento y desarrollo de cada niño, especialmente de aquellos que son hijos únicos.

Los lazos familiares más cercanos para los más pequeños de la casa, tienden a ser con sus padres y hermanos. Sin embargo, cuando en la familia existe un hijo único, los primos son quienes asumen ese rol de guía, compañía y figura a la cual querer imitar.

Esto se debe a que son un vínculo que no se rige totalmente por la dinámica familiar basada en el respeto. De esta forma, normalmente los primos se convierten en el primer grupo de amigos que poseen los niños. Brindando esa sensación de compañerismo, seguridad, complicidad y travesura.

La presencia de los primos durante el crecimiento de cada niño le garantiza aventuras, risas, desafíos y recuerdos que permanecen en la adultez. Y es que este lazo de amistad normalmente se mantiene incluso en la vejez, por lo que con el tiempo, tus primos se convierten en los amigos de tus hijos.

Los primos, el paso inicial hacia la sociedad

El círculo social de cada niño durante los primeros años de vida se limita a la familia inmediata y amigos cercanos de sus padres y otros adultos. Por lo que la presencia de tíos, abuelos, hermanos y primos representa la primera interacción social que ayuda a los más pequeños a relacionarse con otros.

La interacción con los primos, hace que con el tiempo, los niños desarrollen un sentido de amistad y de compañerismo, facilitando en el futuro, conocer y establecer nuevas amistades en la escuela y por ende a lo largo de la vida.

Aunque tengas tus propios hermanos mayores, los primos normalmente adoptan esa figura de poder y responsabilidad, que nos acompaña a realizar travesuras de forma segura. Que celebran nuestras alegrías como si fueses suyas, protegiéndonos de los extraños y llevándonos de la mano en el camino de la vida, paralelo a la labor que realizan nuestros padres.

Para aquellos que se levantan de noche a revisar la casa o a orinar.

Dormir es uno de los placeres más grandes que nosotros podemos disfrutar, cuando dormimos todo nuestro cuerpo descansa y nosotros nos sentimos mucho mejor, nos sentimos vitalizados y renovados para empezar con un nuevo día y recobrar energías.

Muchos son los que tienen problemas para dormir corrido durante toda una noche, puede ser por varios factores, lo cierto es que muchos de ellos se levantan de su cama bien sea para ir al baño o para tratar de conciliar el sueño nuevamente.

Cuando nos levantamos lo más normal es que lo hagamos descalzos aunque hay personas que si utilizan sus zapatos, sin embargo muchos de nosotros lo hacemos con prisa, eso es imposible negarlo y bueno como todo esto tiene su consecuencia.

Si tú eres de las personas que acostumbra despertar a medio sueño para ir al baño o simplemente a revisar tu casa entonces este post es para ti, tú debes tener mucho cuidado al hacer esto y ya verás por qué te lo decimos.

CUIDADO AL DESPERTAR EN LAS NOCHES

Cuando despertamos en las noches, por lo general lo hacemos para ir al baño, tomar agua o bien sea para revisar la casa o hacer algo que justo nos recordamos a esa hora en medio de nuestros sueños, seguro lo has hecho tú también.

Es posible que no lo sepas, sin embargo esto de interrumpir nuestro sueño puede causarnos la muerte de una manera rápida, no nos daremos cuenta siquiera las causas por las cuales estamos falleciendo.

Probablemente has escuchado hablar acerca de alguna historia en la que una persona estaba totalmente bien y de un día para otro falleció sin razón aparente, sin embargo es posible que la causa haya sido levantarse de prisa mientras dormía.

El hecho de levantarnos con prisa a medio sueño para hacer algo nos puede afectar ya que como lo hacemos con prisa, el cerebro no tiene flujo sanguíneo por lo que te aconsejaremos algo que es sumamente importante si no quieres morir por levantarte en la noche.

Se trata de una regla que consta de tres pasos que deben ocurrir en un 3 minutos y medio y que le salvará, ya que debe saber el cerebro mientras dormimos está anémico y requiere tiempo para recuperarse.

Lo que debe hacer es:

Despierte y quédese en su cama por un minuto y medio para que el cerebro despierte.

Siéntese en la cama por otro minuto y medio

Baje las piernas y siéntese al borde de la cama por los restantes 30 segundos.

Esto le ayudará a que su cerebro despierte y su corazón no le fallará, evitando así la muerte súbita.

Tome en cuenta esta información y manténgase siempre saludable. No olvide compartir.