Es una enfermedad crónica que se caracteriza por el dolor músculo esquelético generalizado que al hacer presión en ciertos puntos del cuerpo, se hace sensible el dolor. Se localiza en zonas musculares, sin tener aparentemente algún daño y la persona se hace sensible a cualquier contacto físico o algún cambio de temperatura.
La fibromialgia es diagnosticada como la tercera enfermedad reumatológica con más frecuencia después de la artritis reumátide y la osteoporosis, es mucho más frecuente en mujeres. Se diagnostica entre los 40 y 49 años de edad, siendo sus primeros síntomas entre los 20 y 40 años.
Esta enfermedad se asocia a otros problemas de salud como la rigidez matutina, depresión, cansancio, mala calidad del sueño, cefalea, ansiedad, dolor abdominal, hábito intestinal irregular, sensación de hinchazón, calambres musculares, etc.
Causas de la fibromialgia:
Sus causas son desconocidas por el momento, pero existen evidencias que pudieran derivar en un cuadro de fibromialgia las siguientes alteraciones:
-Desequilibrio de los neurotransmisores del sistema nervioso.
-Alteración de la llegada del flujo sanguíneo a determinadas estructuras cerebrales.
-Alteración de sustancias que intervienen en procesos neuroquímicos que producen mayor sensibilidad al dolor.
-Por razones genéticas.
-Por infecciones crónicas, procesos inflamatorios o enfermedades musculares.
-Por cuadros continuos de depresión.
-Se ha descubierto recientemente un tipo de virus que podría estar implicado en esta fibromialgia, el XMRV.
Síntomas de la fibromialgia:
-Se recomienda practicar yoga, Taichí y meditación, calma la mente, relaja el cuerpo y promueve el descanso.
-Mantener una actividad diaria balanceada.
-Evitar la cafeína.
-No tomar siesta durante el día.
-No leer ni ver televisión en la cama.
-Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
-Realizar ejercicio aeróbico, ayuda aliviar el dolor.
-Consumir magnesio, es esencial para las funciones del organismo, pues al tener bajo el nivel del magnesio, es característico en pacientes de fibromialgia.
-Consumir extracto de hierba de San Juan, es muy usado en cuestiones del cerebro. Hervir 1 cucharadita en 1 taza de agua por 5 minutos. Beber 2 veces al día.
-Consumir 2 cucharaditas de jengibre en polvo disuelto en 1 vaso de agua. Beber 2 veces al día.
Recomendaciones.
-Comer alimentos con magnesio como, espinacas, lechugas, espárragos, germen de trigo, levadura de cerveza.
-Comer alimentos con selenio como, ajos, cebollas, pepinos, naranjas, manzanas.
-Ingerir alimentos con calcio como, leche, queso, yogur.
-Comer alimentos con vitamina C como, frutas cítricas, cerezas y fresas.
-Consumir suplementos de coenzima Q10, produce una mejoría significativa a los síntomas del dolor, cansancio, ansiedad y memoria.
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