La retención de líquidos o hidropesía se debe a la acumulación de agua en nuestro cuerpo que no se elimina naturalmente y necesitamos tomar algún tipo de diurético que nos ayude a eliminarla. La naturaleza nos ha dado diuréticos naturales para eliminar la retención de líquidos.
Cuando nuestro cuerpo tiene un desbalance en la cantidad de líquidos, generalmente no suele haber ningún problema, ya que el mismo cuerpo se encarga de eliminarlos a través de la orina y las glándulas sudoríparas.
Si por alguna razón nuestro cuerpo no es capaz de eliminar todo el líquido necesario para mantener un balance en nuestro organismo ocurre lo que llamamos: Retención de líquidos.
La retención de líquidos puede deberse a varios factores como son: el sedentarismo, toma de algún medicamento, el estrés, trastornos circulatorios, problemas renales o propios de otros órganos que se encargan del buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Muchas veces la retención de líquidos viene por una mala circulación, por tanto debemos mejorar el riego sanguíneo con duchas de agua fría, practicando deportes y haciendo algunos cambios en nuestra alimentación diaria. Uno de los cambios en la alimentación debe ser la eliminación de sal de nuestras comidas en la mayor cantidad posible, ya que esta hace que nuestro organismo acumule agua.
Dile adios a la retencion de liquidos!!
Algunas frutas y verduras son diuréticos naturales que nos ayudan a depurar nuestro organismo, sin embargo consumir una cantidad adecuada de agua nos ayudara a mejorar nuestro sistema y así evitar la retención de líquidos.
Entre los diuréticos naturales podemos mencionar:
- El pepino
- Los arándanos
- La sandia
- La zanahoria
- El apio
- Los espárragos
- La avena
- El perejil
- La remolacha
- La piña
- Lechoza (papaya)
Con todos estos podemos preparar diferentes jugos que son muy efectivos para retención de líquidos y lo mas importante es que son 100% natural y ayudan a mejorar nuestro organismo.
Jugo Diurético (Ingredientes)
- Pepino
- Piña
- Apio
- Agua
Modo de preparación:
En una licuadora echamos 1/4 de piña, 1/2 pepino (sin pelar), y dos tallos de apio (con las hojas opcional) y un vaso de 8 oz. de agua a temperatura, luego licuamos hasta triturar bien todos los ingredientes.
Este jugo debe hacerse 2 veces al día. y tomarlo sin colar. 1).-antes del desayuno, tomar uno o dos vasos. 2).- antes de la cena tomar uno o dos vasos.
Debemos tomar en cuenta que el jugo no debe hacerse en grandes cantidades y almacenarlo pues su efecto disminuye considerablemente, por lo que debemos prepararlo cada vez antes de tomarlo.
Podemos ajustar las porciones de los ingredientes a nuestra preferencia, si queremos podemos agregar lechoza (papaya) y sandia para aumentar el sabor y aportaran mas nutrientes al jugo.
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