Los batidos verdes son bebidas que combinan frutas y verduras de hoja verde ideales para el desayuno. Contienen fibra que ayuda en los procesos de limpieza del organismo así como sacian, lo cual ayuda en la pérdida de peso, y aportan energía para comenzar el día.
Debido a que esa bebida es un licuado de los ingredientes estos batidos son rápidos de digerir, por lo que el cuerpo no tendrá que trabajar en exceso para extraer los nutrientes de los alimentos.
Otro de los beneficios que aportan estos batidos verdes es que son ricos en antioxidantes y fitonutrientes que ayudan al cuerpo a defenderse contra las enfermedades y a mantener un estado físico saludable.
Estos batidos verdes en general proporcionan muchos beneficios a la salud, y dependiendo de los ingredientes con los que los prepare puede realizar batidos específicos para aportar más energía, desintoxicar el organismo o bajar de peso.
La receta de batido verde que le proponemos hoy, debido a los ingredientes que contiene, ayuda en la pérdida de peso, a desintoxicar el organismo y a reducir el riesgo de ciertas enfermedades.
Entre los ingredientes que contiene este batido se encuentran el aguacate que ayuda a mantener los huesos fuertes, a equilibrar el colesterol, contiene beta-caroteno que ayuda a mantener la salud de los ojos, ácido fólico que ayuda a mantener la salud del cerebro, así como beneficia a la salud digestiva.
Otro de los ingredientes de este batido es el cilantro, que contiene propiedades antioxidantes y antibacterianas, ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre y proteger al cuerpo de los radicales libres dañinos.
Para preparar este delicioso y nutritivo batido necesitará:
Ingredientes:
-1 limón, en cuartos (limpios y sin pelar)
-1 aguacate entero, pelado y sin hueso.
-2 tallos de apio.
-2 tazas de espinacas.
-½ manojo de perejil.
-½ manojo de cilantro.
-1 pepino orgánico (lavado y sin pelar)
-1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen.
-1 pizca de sal marina.
-Jengibre (opcional)
-Agua según sea necesaria
-Bayas (opcional)
Preparación:
Coloque todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla espesa, puede añadir el agua que desee para suavizar la consistencia.
Tome en el desayuno.
