Esta es la manera más fácil de reducir el dolor de un espolón, ya que se puede amortiguar la presión al caminar y se puede redistribuir muy bien el impacto evitando que caiga sobre la parte afectada.
Se recomienda en estos casos, que por la noche use férulas que le ayudará a mantener la parte afectada muy bien extendida, y así se podrá curar un espolón por las horas de sueño sin ni siquiera darnos cuenta.
Ejercicios, para el pie y talón.
- Hacer ejercicios con una pelota.
- Haga estiramientos en la parte del talón y pie.
- Ejercite con algún palo grueso y pise haciendo movimientos.
- Realice menos actividades de pie.
- Ideal que le dé un respiro a su pie un “descanso”.
- Use plantillas ortopédicas.
- Hágase masajes.
Tips naturales.
- Póngase botellas heladas.
- Hierva agua con sal, y una vez fría y disuelta la sal, sumerja los pies en esta agua.
- Caliente agua, luego agregue 4 cucharadas de bicarbonato, meta el pie afectado aguantando lo más que se pueda el agua caliente esto se realiza 1 vez al día. “NO abuse de las cucharadas de bicarbonato, puede que afecte a sus uñas, hasta que se caigan.
- Ponga compresas calientes de linaza en la parte afectada, se debe combinar con baños alternos (fríos y después calientes) de pies.
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