El órgano del intestino es la parte tubular del sistema digestivo que se extiende desde el estómago hasta el ano.
Este órgano se encarga de extraer todos los nutrientes de los alimentos para que puedan ser beneficios para el organismo.
No obstante, estudios recientes han demostrado que el intestino también se relaciona con el estado emocional de todas las personas.
De hecho, una nueva investigación de la UCLA confirmó que si posee bacterias sanas, el estado de ánimo es perfecto.
Además, seguramente has experimentado por ti mismo que cuando comes más sano, mejor está tu estado de ánimo y energía.
Por esa razón, las personas que tienen un intestino saludable, son menos propensos a padecer problemas como depresión o ansiedad.
En este artículo queremos hablarte acerca de la particular relación que se teje entre el intestino y las emociones humanas.
Continúa leyendo para aprenderlo todo acerca de esa relación y cómo mejorar la salud intestinal.
La salud del intestino se relaciona con el estado de ánimo
Recientemente, un estudio realizado por la Universidad de California, terminó de ratificar que los alimentos consumidos repercuten directamente sobre la flora intestinal.
En este sentido, quienes consumen más cantidad de alimentos fibrosos como frutas y verduras, son menos propensos a padecer enfermedades que aquellos que consumen alimentos prefabricados, grasas y azúcares.
Pero esto no solo repercute en la salud física, sino que también es un factor importante para la salud emocional.
A continuación te explicaremos el porqué de esta relación.
¡Esta información puede ayudarte a prevenir muchas enfermedades de orden emocional!
El intestino es el segundo cerebro
Debido a que este órgano tiene mucha incidencia en las emociones, algunos especialistas han coincidido en llamarlo el “segundo cerebro”.
Por esa razón es muy importante cuidar de su salud ya que un sistema digestivo en buenas condiciones puede evitar la aparición de enfermedades como la depresión, la ansiedad y otras.
Según las investigaciones realizadas, aquellas personas que consumen alimentos altos en azúcares, son más propensos a sufrir ansiedad.
Además, los estudios realizados sobre personas que siguen una dieta saludable han demostrado que ellos disfrutan de una excelente salud emocional.
A continuación queremos hablarte acerca de algunos consejos que puedes tener en cuenta para evitar la depresión y la ansiedad.
Ten en cuenta que seguir estos consejos no solo te ayudará a prevenir esas enfermedades sino que también te permitirá mejorar la salud general de tu organismo.
Consejos para mantener la salud del intestino y mejorar la salud emocional
En la actualidad, la alimentación de la cultura occidental es muy nociva para la salud.
Esto es así porque se prefiere la comida chatarra y los productos refinados que están repletos de grasas y azúcares.
Dichos alimentos, además de no aportar un valor nutricional bueno, son muy difíciles de sintetizar para el sistema digestivo.
Así, una gran cantidad de médicos sostienen que el aumento de las enfermedades mentales está en relación con la dieta.
Pero existen ciertas cuestiones que puedes tener en cuenta para cuidar de tu salud intestinal y prevenir este tipo de enfermedades emocionales.
Estos son algunas de las recomendaciones de los especialistas:
- Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibras (verduras de hojas verdes, frutas)
- Reduce el consumo de alimentos procesados
- Bebe al menos dos litros de agua por día
- Aumenta el consumo de alimentos fermentados (yogur, kéfir, leche de soja, chucrut, miso, kombucha)
- Reduce el consumo de alimentos pasteurizados
- Prefiere siempre los alimentos orgánicos ya que no poseen agregados químicos
Con estos consejos podrás mejorar la salud general del intestino para mejorar el estado de ánimo.
Ten en cuenta que también es importante realizar actividad física ya que ella libera endorfinas.
