En este artículo te hablaremos de un vegetal que posee muchos nutrientes y beneficios para el ser humano, el cual es la remolacha contiene hierro, cobre, manganeso, magnesio, potasio y vitaminas del grupo B.
Estas hortalizas de raíz dulce proporcionan nutrientes que aumentan la salud, echa un vistazo a lo que le sucede a tu cuerpo cuando come remolacha con regularidad.
Consumir remolacha todos los días nos trae un sin numero de beneficios a nuestra salud, así que no dejes de leer esta información donde te detallamos exactamente cuales son estos.
MEJORA LA CIRCULACIÓN Y UNA PRESIÓN ARTERIAL MÁS BAJA
Un estudio realizado en el 2008 encontró que las personas que tomaban el jugo de esta raíz roja consiguieron una caída de 10 mm Hg en la presión arterial en comparación con las personas que bebían agua. Se dice que el jugo de la remolacha era incluso mejor que un medicamento para bajar la presión arterial.
TE OFRECE ENERGÍA
Ayudan a mejorar la resistencia, los ciclistas que bebieron jugo de remolacha pedalearon hasta un 15% más que otros que tomaron solo agua.
IDEAL PARA EL CEREBRO
Tu cerebro puede funcionar mejor gracias al consumo de remolacha, ya que contiene betaína, una sustancia que se utiliza normalmente para tratar otros problemas de salud mental y la depresión. Contiene triptófano, el cual ayuda a relajar la mente.
UN HÍGADO MÁS LIMPIO
Las remolachas limpian tu hígado gracias a la betaína que contienen, ayudando así a prevenir y reducir la acumulación de grasa en el hígado.
TE AYUDA A COMBATIR ENFERMEDADES
Las remolachas son ricas en una gran cantidad de vitaminas y minerales, pero también tienen betalainas, que son grandes anti-oxidantes y anti-inflamatorios que nos ayudan a ganar la batalla a los radicales libres, evitando así las enfermedades crónicas.
NOS AYUDA A TRATAR EL ESTREÑIMIENTO
Las remolachas ricas en fibra te ayuda a ir al baño con regularidad, 1 taza de remolacha proporciona aproximadamente 4 gramos de fibra dietética, que es útil para reducir el riesgo de estreñimiento.
AYUDA A MEJORAR LA VISTA
Una buena cantidad de vitamina A y beta-caroteno presente en la remolacha ayuda a reducir la degeneración macular en los ojos.
UN CORAZÓN MÁS SALUDABLE
Las remolachas son ricas en potasio, muy recomendables para mejorar la salud del corazón.
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