Sin lugar a dudas no hay nada más terrible y desagradable que estar con un constante dolor de cabeza y esto les ocurre las personas que tienen migraña, esto ocasiona que el individuo en el momento que tiene este mal no tenga las condiciones suficientes para continuar con su estilo de vida habitual, es algo que puede dejar en estado de “stop” a cualquier persona, ya que un dolor que tarda en desaparecer.
¿Qué significa esto?, pues debido a esa molestia constante que se tiene, la persona puede tener síntomas como: náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y el sonido lo cual hace que el individuo únicamente tenga deseos de estar en la comodidad de su hogar para descansar y así aislarse completamente del mundo, algunos expertos afirman que este tipo de problema se puede mejorar con una alimentación saludable.
Aunque en la actualidad existen medicamentos que ayudan a contrarrestar los síntomas y padecimientos de este malestar, los mismos suelen ser altamente costosos y en algunos casos pueden generar efectos secundarios en el organismo y es por ello que las personas acuden a otros métodos más económicos y factibles para atacar este mal y así mejorar de una vez por todas este tipo de situación.
¡Que el dolor no te descontrole!
Hay que tener en cuenta que son muchas las causas que pueden desencadenar una migraña, como: el consumo abusivo de alcohol o cigarrillo, luces fuertes, sonidos aturdidores, estrés, ansiedad, entre otros.
Como se dijo anteriormente, unas de las alternativas más comunes para aliviar la migraña es agregar a tu alimentación una serie de suplementos que te aseguramos que si lo haces tu vida cambiará para siempre, así que sin más preámbulos estos son:
El ácido fólico y B-12:
* Estos son esenciales para la prevención de la anemia, la insuficiencia de estos suplementos en el cuerpo pueden causar migraña.
* Los alimentos ricos en vitaminas como: la yema de huevo, las nueces, los frijoles secos, el pan integral, las espinacas, los duraznos, la patata dulce, los espárragos y los plátanos tienen los suplementos necesarios para contrarrestar la migraña.
El cobre y el hierro:
* Puedes probar con alimentos naturales ricos en cobre como: la col, el queso de cabra, los frijoles, las nueces y los aguacates.
* El hierro puede ser obtenido a través de: frijoles, verduras de hojas verdes, cereales integrales, semillas de girasol y el chocolate oscuro.
Pyroxidine:
* La migraña puede ser provocada también por una falta de Pyroxidine en su cuerpo, que puede ser causada por la incapacidad del cuerpo para absorber el magnesio correctamente, se deben consumir diariamente alimentos naturales como: el salmón, cereales integrales, frutos secos y pollo para aumentar el nivel de este suplemento.
La vitamina D:
* La falta de vitamina D se asocia con las migrañas y eventualmente puede conducir al cáncer.
* Los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo puede aumentar las respuestas pro-inflamatorias y evitar la absorción del magnesio.
* Para aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo debes consumir: frijoles, leche fortificada, hígado de ternera, yema de huevo, los pescados grasos, las setas y jugo de naranja, también es importarte recibir luz solar, ya que esto te ayudará a mantenerse sano.
Ahora que conoces como combatir la migraña de manera eficaz, pon en práctica estos tips, recuerda que ante cualquier duda puedes consultar a un especialista, cuidar de tu salud es tu responsabilidad, nunca lo olvides.
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