Es muy importante la alimentación que la mamá lleve ya que todo el nutriente que ella consuma se los pasara al bebé. Así se bebé tendrá una crecimiento optimo y sano. El consumo de algas, verduras de hoja y almendras ayudara a que el bebé tenga huesos más fuertes. Gracias a su alto contenido de calcio.
Si tienes poca leche debes consumir alimentos ricos en vitamina B como cereales integrales, espinaca, algas y la mayoría de verduras de hojas verdes.
También si añades anís o hinojo a tus alimentos ayudaras a que al bebé no sufra de cólicos.
Sugerencias:
Evita las comidas refinadas como la harina, arroz y azúcar.
Bebe la cantidad adecuada de agua.
Observa que el bebé no esté muy acalorado a la hora de amamantar, ya que empezara a dormitar a pocos minutos de haber empezado.
Evita alimentos artificiales.
Ver que el bebé este es una buena posición ya que si no es así no podrá succionar bien la leche.
Evita colorantes y aditivos que le puedan causar daño al bebé.
Ir al doctor si vez que el bebé no toma la leche necesaria para él.
Evita cebollas y ajos ya que le puede causar flatulencias al bebé.
3 Jugos que te ayudaran a la lactancia:
3 Jugos que te ayudaran a la lactancia:
Jugo 1
Ingredientes:
Un aguacate o palta.
Una taza de piña cortada en cubos.
Un tercio de jugo de frambuesa.
Una taza de piña cortada en cubos.
Un tercio de jugo de frambuesa.
Preparación:
Mescla todos los ingredientes en la licuadora hasta que veas que este todo bien integrado, y luego beber.
Jugo 2
Ingredientes:
Una manzana verde.
Una remolacha con las hojas.
Ocho hojas de espinaca.
Dos tallos de apio.
Dos hojas de col.
Una remolacha con las hojas.
Ocho hojas de espinaca.
Dos tallos de apio.
Dos hojas de col.
Preparación:
Lava muy bien cada hoja, verdura y fruta pícala y colócala todo en la licuadora hasta que se unan muy bien, luego bebe.
Jugo 3
Ingredientes:
Una cucharada de soja en polvo.
Dos naranjas.
Tres espárragos.
Tres hojas de col.
Media taza de espinaca
Dos naranjas.
Tres espárragos.
Tres hojas de col.
Media taza de espinaca
Preparación:
Lava muy bien cada ingrediente, pícalo y colócalo en la licuados luego cuando este todo bien mesclado viértelo en un vaso y mescla la cucharada de soja en polvo.
